Online stemtherapie

De klank van je stem is heel persoonlijk. Het is jouw eigen geluid en geeft uiting aan wie je bent als persoon. Je stem zegt iets over hoe je je voelt en hoe je stemming is. Maar je stem kan ook iets zeggen over wie je bent in contact met anderen, je opleiding, je positie en je rol in de samenleving. Ieders stem is uniek, niemand heeft precies dezelfde stem als jij!

Wanneer er dan problemen optreden op het gebied van de stem en je die niet meer kunt gebruiken op de manier die je gewend bent, dan kan dat heel frustrerend zijn. Je stem is een complex apparaat en heel gevoelig voor spanningen. Een verkeerd gebruik van je stem kan tot vervelende klachten leiden.

Bijna iedereen heeft wel eens stemklachten, bijvoorbeeld tijdens een verkoudheid of na een feestje. Maar ook wanneer je je stem verkeerd gebruikt kunnen klachten optreden. Een vermoeide, hese of schorre stem, last van kriebel in je keel en vaak kuchen, het gevoel dat er iets in je keel zit of keelpijn bij het spreken zijn veelvoorkomende klachten.

Wanneer je regelmatig  problemen hebt met je stem, kan je er in je dagelijks leven last van hebben. Soms zo erg dat je je werk of hobby’s niet of niet goed meer uit kunt voeren. Dit gebeurt veel bij mensen met een beroep waarbij intensief moet worden gesproken zoals bijvoorbeeld bij leerkrachten of callcentermedewerkers, of wanneer je veel zingt. Door langdurig je stem verkeerd te gebruiken kunnen goedaardige veranderingen aan de stembanden zoals stembandknobbels, een poliep of oedeem het gevolg zijn.

Bij stemmisbruik zoals schreeuwen, gekke stemmetjes opzetten, veelvuldig hoesten, kuchen en keelschrapen of door spreken in lawaaiige situaties kun je  last krijgen van je stem. Ook wanneer je te hoog of te laag spreekt of te hard of te zacht praat kun je problemen met je stem krijgen.

Door verkeerd stemgebruik kan je stem bijvoorbeeld hees, schor of krakerig klinken. Dit voelt aan het eind van de dag vermoeid of pijnlijk. Je lichaamshouding, manier van ademen en de mate van spanning in je lichaam hebben invloed op je stem.

Veel mensen hebben het gevoel buiten adem te raken bij het spreken, bijvoorbeeld tijdens een presentatie of bij een belangrijk of spannend gesprek. Bij het spreken hoort een bepaalde ademtechniek. Meestal gaat dat vanzelf goed, maar soms is het nodig de manier van ademen aan te passen, zodat de stem beter vanuit de adem ondersteund wordt.

Vaak ga je met deze klachten eerst naar de huisarts en deze verwijst je vervolgens naar een KNO-arts of logopedist. De KNO-arts kijkt met een speciale camera in je keel of er iets opvalt aan de stembanden. Wanneer de KNO-arts ziet dat er iets op je stembanden zit kan het nodig zijn een operatie uit te voeren, maar meestal is dat niet zo, en kan de logopedist je helpen.

Je leert hoe je je stem gezond kunt gebruiken en hoe je je adem daarbij inzet. Een belangrijk onderdeel is hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen. In de behandeling wordt onder andere gebruik gemaakt van de methode Lax Vox, vibrant voice technique en ontspanningsoefeningen voor de keel.

Wanneer je een afspraak maakt voor online stemtherapie bespreken we eerst wat precies je klacht is en wat je wilt bereiken. Samen stellen we vervolgens een plan op hoe we het best aan de slag kunnen gaan.

In de regel werken we 3 tot maximaal 6 maanden met elkaar. In die periode zien we elkaar gemiddeld 5-10 keer. Tijdens de behandelingen doen we oefeningen, waarmee je vervolgens zelf aan de slag gaat. In het begin zien we elkaar wekelijks, daarna neemt de frequentie af. Na ongeveer 5 behandelingen moet er verandering merkbaar zijn. Dan bespreken we of en hoe we verder gaan.