Gratis online hyperventilatietest om uit te vinden of je klachten door een verkeerde manier van ademen veroorzaakt worden.

Gratis hyperventilatietest

Met deze gratis hyperventilatietest kun je een indruk krijgen van hoe het met jouw manier van ademen gesteld is en of jouw klachten mogelijk veroorzaakt worden door een verkeerde manier van ademen. Je krijgt 16 vragen in deze test. Wanneer je jouw naam en mailadres achterlaat krijg je vervolgens de uitslag te zien. Ik zal je daarna gemiddeld 1 x per maand een mail sturen gericht op adem & ontspanning. Je kunt je hier altijd en elk moment voor uitschrijven.

Hyperventilatie

Hyperventilatie test

Hierna vind je 16 klachten, die mogelijk van toepassing zijn geweest in de afgelopen twee weken. Kies het antwoord dat het best past.

Vul het formulier hieronder in om te kijken hoe het met je ademhaling is gesteld.

1. Heb je in de afgelopen twee weken weleens pijnlijke steken in de borst gehad

2. Ben je in de afgelopen twee weken wel eens gespannen geweest

3. Heb je in de afgelopen twee weken weleens een waas voor de ogen gehad

4. Ben je in de afgelopen twee weken weleens duizelig geweest

5. Ben je in de afgelopen twee weken weleens in de war geweest, alsof je het gevoel had het normale contact met de omgeving te verliezen

6. Heb je in de afgelopen twee weken weleens een snellere of diepere ademhaling gehad

7. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last van ademnood gehad

8. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last van een benauwd gevoel in of rond de borst gehad

9. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last van een opgeblazen gevoel in de buik gehad

10. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last van tintelingen in de vingers gehad

11. Heb je in de afgelopen twee weken weleens het gevoel gehad niet voldoende diep door te kunnen ademen

12. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last gehad van stijfheid van vingers of armen

13. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last gehad van stijfheid rond de mond

14. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last gehad van koude handen of voeten

15. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last gehad van bonzen van het hart

16. Heb je in de afgelopen twee weken weleens last gehad van een angstig gevoel

Door de mond ademen, regelmatig zuchten en/of gapen., duizeligheid of licht in het hoofd voelen, onregelmatig ademen of de adem inhouden, snel, oppervlakkig en hoog ademen …. allemaal signalen van een disfunctionele manier van ademen. Wil je zelf met je manier van ademen aan de slag? Een goed begin is om jezelf aan te leren door de neus te ademen. In mijn blog Doe je mond dicht lees je 10 redenen waarom je altijd door je neus zou moeten ademen. En natuurlijk geef ik je ook tips hoe je dat kunt oefenen!

Online training Just Breathe

Wil je zelf aan de slag met je manier van ademen? In de online training Just Breathe vertel ik je hoe de ademhaling werkt en wat de relatie is met spanning. Vier weken lang ontvang je elke dag een video met een ontspannings- of ademoefening in je mail. Het is alsof ik tegenover je zit en samen met jou de oefening doe. De oefeningen komen onder andere uit de Methode van Dixhoorn, Yoga, Jin Shin Jyutsu, Ervaarbare Adem en Polyvagaal theorie.

Naar Just Breathe

Online training Just Breathe

Wil je zelf aan de slag met je manier van ademen? In de online training Just Breathe vertel ik je hoe de ademhaling werkt en wat de relatie is met spanning. Vier weken lang ontvang je elke dag een video met een ontspannings- of ademoefening in je mail. Het is alsof ik tegenover je zit en samen met jou de oefening doe. De oefeningen komen onder andere uit de Methode van Dixhoorn, Yoga, Jin Shin Jyutsu, Ervaarbare Adem en Polyvagaal theorie.

Naar Just Breathe

Of maak een (eenmalige) online afspraak

Alle afspraken vinden plaats via beeldbellen (ZOOM). Een intake, adviesgesprek of losse afspraak kan door iedereen ingepland worden. Vervolgconsulten en coachingsgesprekken kunnen alleen door bestaande cliënten worden ingepland. Met het maken van een afspraak ga je akkoord met de Algemene Voorwaarden.