Naar aanleiding van mijn eerdere blog over globusklachten krijg ik heel veel vragen over wat Lax Vox nou precies is. Mooie aanleiding om daar een blog over te schrijven!
Wat is Lax Vox?
De methode Lax Vox is bekend geworden vanuit Finland. De al bestaande methode werd door mevr. Sihvo opnieuw geintroduceerd omdat er een wachtlijst was voor stempatiënten bij haar kliniek. Omdat er maar één stemtherapeut in de kliniek was werd besloten het aantal therapiesessies terug te brengen van 20 of meer naar 5. Er werd gekozen voor de duidelijke en begrijpelijke holistische methode van Lax Vox. Hiermee waren allerlei losse oefeningen niet meer nodig. Mensen konden zelf thuis aan de slag met stemverbeterende oefeningen.
De methode is eigenlijk niet veel anders dan blazen via een speciaal rietje in een flesje met een bodempje water. Door het blazen en stemgeven via het buisje verandert de druk boven de stembanden en wordt de stemweg kunstmatig verlengd. Hierdoor hoef je minder druk te maken om stem te geven, vermindert de spierspanning rond het strottenhoofd en de stembanden, trilt eventueel aanwezig slijm los, wordt het stembereik groter en de kwaliteit van de stem beter.
Het grote voordeel van de methode is dat hij zo makkelijk te doen is. Veel beroepssprekers en zangers gebruiken het om hun stem op te warmen. Het slangetje is makkelijk mee te nemen en een flesje water is altijd wel te vinden. Heb je het speciale Lax Vox slangetje in huis? Dan zijn hier de stappen om de methode aan te leren :
Zo doe je Lax Vox
Benodigdheden: een Lax Vox slang en een fles met ong. 10 cm. water.
Hoe dieper de slang in het water, hoe meer weerstand en des te zwaarder.
Begin met de slang ongeveer 2 cm onder het wateroppervlakte.
Voorbereiding
De slangen worden bewaard in talkpoeder. Spoel voor het eerste gebruik de slang goed.
Basis
Houd het uiteinde van de slang ongeveer 1,5 cm. onder water. Houd de slang met één hand op dit niveau.
Neem het andere uiteinde in de mond tussen de tanden en ontspannen op de tong.
Sluit de lippen zachtjes rond de slang. De wangen en kaak zijn ontspannen.
Houd de fles in de buurt van het lichaam op borsthoogte.
Zit recht op.
Blaas zachtjes, het water begint te borrelen.
Met stem
Zeg zachtjes “uuuuuh” in de slang op een toonhoogte die voor jou makkelijk komt.
Laat de wangen mee bubbelen!Varieer deze klank in toonhoogte.
Houd de kaak los en ontspannen.
Wat voel je? Besteed aandacht aan de spieren, ademhaling, houding, stem: voel wat je doet.
Glijtonen
Zing glijtonen omhoog en omlaag door de slang. Blijf opletten dat je rechtop zit en dat de wangen meebewegen!.
Zing eenvoudige liedjes in de slang op “uuuuuh”
Test wat er verandert wanneer je de slang dieper of minder diep in het water houdt.
Praktijk
Trek de slang tijdens het stemgeven langzaam uit het water. Houd verder alles hetzelfde.
Oefen met slang in het water en trek deze dan langzaam uit de mond. Verander niets!
Tel van 1-5, zeg de dagen van de week op, zeg korte zinnen.
Let op
Laat de slang niet langer dan een dag in het water staan!
Ververs het water regelmatig!
Maak de slang regelmatig schoon! Je kunt hem gewoon in de vaatwasmachine doen of met warm sopje schoonmaken.
Podcast en online training Lax Vox
Ik heb een serie PodCasts opgenomen over deze methode, hierin hoor je me het voordoen. Wil je er echt mee aan de slag? Volg dan mijn online training! Wil je liever onder begeleiding oefenen? Via mijn website kun je zelf een (eenmalige) afspraak inplannen. Eerst even sparren? maak dan een afspraak voor een adviesgesprek!