In ons boek Adembenemend leggen Miriam Helsper en ik je duidelijk uit wat de relatie spanning-adem-spreken is. Maar vooral bevat dit boek heel veel ingesproken oefeningen!

Ik vind dit boek echt een must-read vind voor iedereen! En niet alleen voor logopedisten en ademtherapeuten met een passie voor de neusademhaling!

Eigenlijk voor alle professionals die zich bezighouden met het gebied van de mond, maar óók voor mensen die ademklachten ervaren of bij wie de tanden na een beugel weer terug wandelen naar de plek waar ze vandaan komen. Dit boek legt je uit hoe dat verband houdt met je manier van ademen!

Als je nog niet overtuigd was dat het belangrijk is om door je neus te ademen dan ben je het na het lezen van dit boek wel! Leest als een roman.

Brain Balance expert Charlotte Labee legt je in dit boek aan de hand van heldere voorbeelden uit hoe een overprikkeld brein ontstaat en wat de gevolgen daarvan zijn.

Interessant boek over de Nervus Vagus, en de Polyvagaal Theorie. Je leest wat stress en angst in het lichaam doet en hoe je daar het beste mee kan omgaan, zodat je lichaam weer tot rust komt en niet in de chronische stress schiet, waardoor je altijd gespannen bent en je lichaam langzaam maar zeker uitgeput raakt.

In het Werkboek hyperventilatie leggen de schrijvers helder uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen.

Dit boek was een van de eerste boeken die ik ooit over de adem kocht en was een grote inspiratiebron voordat ik aan de Methode Van Dixhoorn begon. Het bevat ruim 150 zeer bruikbare oefeningen.

Herbig noemt het klassieke, maar waardevolle boek ‘De ervaarbare adem’ van Ilse Middendorf als basis voor haar eigen boek. Van Middendorf komt de verdeling onderste/middelste/bovenste ademruimte die ik ook gebruik in mijn online training Just Breathe.

‘Wanneer je lichaam nee zegt’ van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Maté houdt ons in dit boek een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen.

Chris Lenaerts brengt in dit boek haar jarenlange ervaring in de begeleiding van hyperventilatiepatiënten samen. Ze gaat in op de oorzaken en gevolgen van hyperventilatie en biedt je een concreet behandelingsplan aan, waarbij zowel de fysieke als de psychische aspecten van CHV aan bod komen. Zo leert ze je rustig ademen, geeft ze ontspanningstechnieken mee en toont ze hoe je angstige, perfectionistische gedachten kunt ombuigen. Het resultaat is een inspirerend boek dat je de weg wijst naar meer innerlijke rust

Dit boek was de aanleiding tot het schrijven van ons eigen boek Adembenemend. Toen mijn collega Miriam Helsper met wie ik Adembenemend schreef met Coen de Jong over zijn boek Verademing sprak en Miriam verzuchtte dat er zoveel boeken zijn over adem en bewegen, maar niet één over adem en spreken, zei Coen “waarom schrijf je dat dan niet zelf?” En de rest is geschiedenis 😉