Just Relax

Just Relax

Ontspannen thuis komen na een drukke werkdag?

Heb je het gevoel dat je continu áán staat?

Merk je dat je altijd hoog en snel ademt?

Heb je moeite met in slaap te vallen?

Heb je continu een opgejaagd gevoel?

Heb je een kort lontje of staat het huilen je vaak nader dan het lachen?

Heb jij ook moeite om na een lange dag om te schakelen en ontspannen thuis aan te komen?

Meer dan 500 deelnemers gingen je voor

Ik wil even zeggen dat ik vind dat je zo’n fijne rustgevende stem hebt om yoga/meditatieoefeningen te geven!
Ik geniet echt van je ‘ontspannen naar huis’ oefeningen! Het lukt nog niet om ze elke dag te doen, maar als ik ze doe voelen ze erg goed.
Dank je voor deze mogelijkheid!

Wendy

Ontspannen naar Huis: het helpt me echt om de stress van de soms hoge werkdruk te verlagen. Juist als ik denk dat ik er eigenlijk geen tijd voor heb, voel ik hoe belangrijk het is om even te ontspannen. Door een uur uit die hectiek te stappen, voelt het als zowel een lichamelijke als mentale reset. Daarna kan ik met meer rust in het lijf en het hoofd weer aan het werk. Het geeft ruimte voor creativiteit.

Esther

Ik werk aan huis, dus de scheiding tussen werk en prive is minimaal, maar… ik heb genoten van je oefeningen. Echt heerlijk. Met een goed gevoel, een ontspannen lichaam en een glimlach op mijn gezicht ga ik nu heerlijk mijn bed in.

Carine

‘Ontspanning naar Huis’! Het brengt rust op een drukke dag. En het geeft mij een nieuw perspectief op ontspannen. Daar profiteer ik zowel op het werk als thuis van!

Ellen

Ik vind het heerlijk! Het ontspant, maar het geeft ook een heel lekkere energie om weer aan het werk te gaan. Een must voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning.

Dorothé

Ik ben nu in week 3 van de online module ‘Ontspannen naar Huis’. De ontspanningsoefeningen doe ik iedere dag. Ik vind het geweldig, de 5 min. zijn snel voorbij. Dank je wel het doet me goed!

Wilma

Bedankt voor de oefeningen in de module ‘Ontspannen naar Huis’. Ik merk dat het per dag verschilt hoe veel ik gefocust ben op de oefening. Ik ben blij dit op te merken. Vandaag heeft het mij goed gedaan. Het is voor mij echt een afschakel moment van de dag geworden

Jessica Frembgen

Volledig vernieuwde module

Just Relax

Dit is de volledige vernieuwde versie van de populaire module Ontspannen naar Huis.

Vier weken lang ontvang je elke werkdag een korte ontspanningsoefening. Je doet de oefening bij voorkeur aan het eind van je werkdag voordat je je weer in je thuissituatie stort. Op vrijdag is het een stoelyogaserie van 15 minuten en op zaterdag ontvang je een Yoga Nidra les. Ideaal om het weekend ontspannen mee te beginnen!

Naast de vertrouwde audio-opnames stuur ik je elke dag een filmpje van een minuut of vijf. Het is alsof ik tegenover je zit en samen met jou de oefening doe. Je doet de oefening op een tijdstip dat voor jou werkt om de overgang van werk naar privé soepel te laten verlopen. De oefeningen komen onder andere uit Hatha Yoga, Yoga Nidra, Jin Shin Jyutsu, Ervaarbare Adem en Polyvagaal theorie.

Eén keer per jaar, in januari, is deze module via Instagram te volgen.

Module via Instagram €79,-

  • vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening in het besloten Instagram account
  • op vrijdag een stoelyogaserie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • gedurende deze maand mag je me altijd mailen met vragen
  • de module duurt een maand. Daarna heb je nog twee maanden toegang tot het besloten Instagram account.
  • Let op: deze module start weer in januari 2024

Module via mail €99,-

  • vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening in je mailbox
  • op vrijdag een stoelyogaserie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • gedurende deze maand mag je me altijd mailen met vragen
  • je kunt je op elke moment inschrijven, de module start de volgende maandag
  • je kunt de oefeningen downloaden en worden daarmee jouw eigendom

Via mail én via Instagram €129,-

  • vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening in je mailbox
  • op vrijdag een stoelyogaserie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • gedurende deze maand mag je me altijd mailen met vragen
  • je kunt je op elke moment inschrijven, de module start de volgende maandag
  • in januari doe je automatisch mee met de Instagram versie van deze module

Module via Instagram €79,-

  • vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening in het besloten Instagram account
  • op vrijdag een stoelyogaserie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • gedurende deze maand mag je me altijd mailen met vragen
  • de module duurt een maand. Daarna heb je nog twee maanden toegang tot het besloten Instagram account.
  • Let op: deze module start weer in januari 2024

Module via mail €99,-

  • vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening in je mailbox
  • op vrijdag een stoelyogaserie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • gedurende deze maand mag je me altijd mailen met vragen
  • je kunt je op elke moment inschrijven, de module start de volgende maandag
  • je kunt de oefeningen downloaden en worden daarmee jouw eigendom

Via mail én via Instagram €129,-

  • vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening in je mailbox
  • op vrijdag een stoelyogaserie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • gedurende deze maand mag je me altijd mailen met vragen
  • je kunt je op elke moment inschrijven, de module start de volgende maandag
  • in januari doe je automatisch mee met de Instagram versie van deze module