Adembenemend, rustig ademen en ontspannen spreken … Een brok in de keel, iets beneemt je de adem, de adem stokt. Op het moment dat je niet meer vrijuit kunt ademen blokkeert je stem of het spreken. Je slaat dicht of rent het liefst van het podium af. Hoe werkt spanning op de adem, het spreken, zingen en musiceren? Waarom werken wij eerst aan een degelijke basis voor houding, adem en stem?
Collega ademtherapeut & logopedist Miriam Helsper en ik schreven samen dit boek Adembenemend over de invloed van spanning op de adem en het spreken. Dit boek geeft compact uitleg hoe de adem werkt onder spanning, wanneer je blokkeert en wat je dan het beste kunt doen. Er zijn veel praktische oefeningen en tips opgenomen zodat je snel zelf aan de slag kunt met vrijuit spreken, ontspannen presenteren, musiceren en acteren.
Doelgroepen
Adembenemend is geschreven voor mensen met klachten zoals: stemklachten, heesheid, pijn in de keel, het gevoel dat er iets in de keel zit, slikklachten, spanningsgevoel in de keel, stotteren, onverstaanbaar spreken, podiumangst, spreekangst, overmatig boeren, hikken of verslikken. Acteurs, managers, politici die in het openbaar spreken en presenteren, solozangers, koorleden, toneelspelers en leerkrachten.
De hoofdstukken van Adembenemend
- Adem, spanning en ontspanning
- Adem en Spreken
- Adem en Stem
- Adem en Stotteren
- Adem en Presenteren, Musiceren en Acteren
- Adem en Boeren, Winden, Hikken, Verslikken en Hoesten
Bestellen?
Onze eigen voorraad is inmiddels op maar via je eigen boekwinkel en bol.com is het nog gewoon te bestellen! Wil je aan de slag met jouw manier van ademen? Ik ontwikkelde de module Just Breathe, die ie op elk moment kunt starten. En denk je dat je last hebt van hyperventilatie? Kijk dan eens bij de gratis test om te kijken of jouw klachten mogelijk verband houden met een verkeerd adempatroon.