Adem, Stem & Emoties

Een groot deel van mijn cliënten komt bij me in verband met stem- en keelklachten. Heesheid, keelpijn tijdens het praten of het gevoel van een brok in de keel zijn veelvoorkomende klachten. Voor mij staat een stemklacht nooit op zichzelf. De ademhaling speelt hierbij namelijk een cruciale rol. De adem is immers de bron van de stem. Het zijn de subtiele trillingen van de stembanden die ontstaan door de ademstroom. Tenminste, als alles goed functioneert. Veel mensen met stemklachten maken echter geen optimaal gebruik van hun adem, waardoor de spieren rondom de stembanden worden belast tijdens het spreken. Dit kan tijdelijk werken, maar uiteindelijk zal het leiden tot klachten.

Maar wat is de oorsprong van deze stemklachten? Waarom gaat het mis met de ademhaling? Hier komen de emoties om de hoek kijken. Elke emotionele toestand heeft een eigen adempatroon en is hoorbaar in de stem. En dat is helemaal normaal. Echter, als we onze emoties inhouden en niet uiten, blijven we vasthouden aan het bijbehorende adempatroon. Het onderdrukken van emoties gebeurt vaak ter hoogte van de keel (het 5e chakra). Denk maar aan momenten waarop je eigenlijk wilt huilen, maar ervoor kiest om dat niet te doen. Waar voel je dat? Een brok in je keel wanneer je aan iets emotioneels denkt, wie herkent dat gevoel niet?

Wat zijn chakra’s?

Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam die een belangrijke rol spelen in welzijn en vitaliteit. Het woord “chakra” komt uit het Sanskriet en betekent “wiel” of “schijf”. Er zijn zeven hoofdchakra’s die zich langs de wervelkolom bevinden, vanaf de basis van de ruggengraat tot aan de kruin van het hoofd.

Elk chakra correspondeert met specifieke organen, emoties en spirituele ontwikkeling. Ze zijn verbonden met verschillende kleuren, elementen en klanken. De chakra’s functioneren als draaiende energiewielen die de levensenergie, ook wel bekend als prana, door het lichaam laten stromen.

Het 1e chakra of wortelchakra (Muladhara) bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en staat voor veiligheid, stabiliteit en basisbehoeften.

Het 2e chakra of Sacraal chakra (Svadhishthana) bevindt zich net onder de navel en staat voor creativiteit, seksualiteit en emotioneel welzijn.

Zonnevlechtchakra, het 3e chakra (Manipura) bevindt zich net boven de navel en staat voor wilskracht, persoonlijke kracht en zelfvertrouwen.

De locatie van het 4e, of Hartchakra (Anahata) is in het midden van de borst en staat voor liefde, compassie en verbinding.

Het keelchakra (Vishuddha) is het 5e chakra ligt in de keel en staat voor communicatie, expressie en waarheid.

Het Voorhoofdchakra (Ajna) is het 6e chakra en wordt ook wel het derde oog genoemd. Het ligt tussen de wenkbrauwen en staat het voor intuïtie, inzicht en verbeeldingskracht.

Het 7e chakra tenslotte is het Kruinchakra (Sahasrara). Het bevindt zich bovenaan het hoofd en staat voor spiritualiteit, eenheid en hoger bewustzijn.

Het 5e chakra

Het vijfde chakra bevindt zich in het gebied van de keel. en heeft te maken met communicatie, expressie en zelfexpressie. Dit energiecentrum speelt een belangrijke rol bij het in balans brengen van je stem en het vrij uiten van gedachten en gevoelens.

Een gezond keelchakra zorgt voor een heldere, harmonieuze stem en moeiteloze communicatie. Het stelt je in staat om oprecht en authentiek te spreken, je waarheid te delen en anderen te inspireren. Wanneer dit chakra uit balans is, kunnen stemproblemen zoals heesheid, keelpijn of moeite met spreken ontstaan.

Een belangrijk aspect van het keelchakra is de relatie met de ademhaling. De adem is de levenskracht die de stem voedt. Het bewust beheersen en gebruiken van de ademhaling kan de stem versterken en stabiliseren. Het opent de weg naar diepere expressie en verbinding met onze innerlijke stem.

Emoties spelen ook een cruciale rol in het keelchakra en de stem. Onuitgesproken emoties kunnen zich vastzetten in de keel, waardoor je moeite kunt hebben om je stem vrij te laten klinken. Denk aan momenten waarop je jezelf hebt ingehouden om te huilen en een brok in je keel voelde. Dit is de fysieke uiting van het onderdrukken van emoties.

Het in balans brengen van het vijfde chakra en het cultiveren van een gezonde stem begint met bewustwording en zelfzorg. Hier zijn enkele praktische tips om je keelchakra en stem te ondersteunen:

• Stembevrijdingsoefeningen: Verken verschillende technieken zoals zingen, neuriën, mantra’s reciteren of gewoon je stem vrijuit laten klinken. Dit helpt bij het openen en activeren van het keelchakra.
• Ademhalingsoefeningen: Besteed aandacht aan je ademhaling en oefen diepe, kalmerende ademhalingen. Dit helpt bij het creëren van een gezonde ademstroom die de stem ondersteunt.
• Emoties uiten: Geef jezelf toestemming om je emoties te voelen en uit te drukken. Huil, lach, schreeuw of zing als dat nodig is. Op die manier geef je je keelchakra de ruimte om los te laten en je stem te bevrijden.
• Luister naar je innerlijke stem: Neem regelmatig de tijd om naar binnen te keren, stilte te vinden en te luisteren naar je intuïtie.

Het 5e chakra en de stem vormen een intrigerend samenspel van expressie, ademhaling en emoties. Door bewust te werken aan het in balans brengen van dit energiecentrum, kun je je stem bevrijden, je waarheid spreken en een diepere verbinding met jezelf en anderen creëren.

Daarom richt ik me in mijn behandelingen nooit alleen op het behandelen van de stem alleen. Ademhaling en emoties komen vrijwel altijd om de hoek kijken.