Adem
27-01-2020

Adem!

Adem! De adem heeft betekenis voor het hele lichaam, maar niet overal op dezelfde manier. Bij het doen van yoga-oefeningen is dit goed waar te nemen. […]
25-01-2020

Houding van de week : Wisselende neusgatademhaling

Wisselende neusgatademhaling (Anuloma Viloma) De wisselende neusgatademhaling harmoniseert het hele zenuwstelsel en brengt de activiteit van de beide hersenhelften in balans. Elke twee uur gaat de hersenactiviteit van de […]
25-01-2020

Houding van de week : Blaasbalgademhaling

Blaasbalgademhaling (Bhastrika) De Bhastrika pranayama is een ademoefening die een versterkend, opwekkend en zeer zuiverend effect heeft. Bhastrika betekent blaasbalg vanwege de krachtige pompende beweging die je […]
25-01-2020

Houding van de week : Oceaanademhaling

Oceaanademhaling (Ujjayi) Door het licht samenknijpen van de stembanden krijgt zowel de uit- als de inademing een ruisend geluid, als de golven van de zee. Deze Pranayama […]
25-01-2020

Houding van de week : Volledige adem

Volledige adem   De volledige adem is de basis van alle ademtechnieken binnen de yogatraditie. De longen worden geheel met lucht gevuld om daarna weer geheel […]
25-01-2020

Wim Hof Methode

De afgelopen dagen las ik het boek “Koud kunstje” over Wim Hof, geschreven door Koen de Jong. Wim hof is bekend als “the Iceman” omdat hij […]
25-01-2020

Adem en stress

Vandaag verscheen een overzichtje van de beroepen waarbij mensen de meeste stress ervaren. Als hoogste scoorden artsen, juristen, koks en leerkrachten in het basisonderwijs. Een van de […]
25-01-2020

Ademloos?

Veel mensen ervaren problemen met de adem. Vaak hangt dit samen met spanning waar je je bewust van bent, maar soms is de spanning zo gewoon […]
25-01-2020

Adembenemend!

Een brok in de keel, iets beneemt je de adem, de adem stokt. Op het moment dat je niet meer vrijuit kunt ademen blokkeert je stem […]