Instagram training Just Relax: ontspannen thuis komen na een lange werkdag.

Instagram training Just Relax: ontspannen thuis komen na een lange werkdag.

Ontspannen thuis komen na een drukke werkdag?

Heb je het gevoel dat je continu áán staat?

Merk je dat je altijd hoog en snel ademt?

Heb je moeite met in slaap te vallen?

Heb je continu een opgejaagd gevoel?

Heb je een kort lontje of staat het huilen je vaak nader dan het lachen?

Heb jij ook moeite om na een lange dag om te schakelen en ontspannen thuis aan te komen?

Instagram training Just Relax start 08-01-2024

Online ontspanning training Just Relax

€ 59,-

Hoe zou het zijn als je je werkdag ontspannen kunt afsluiten voor je weer naar huis gaat ?

Via een besloten account op Instagram plaats ik vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening. Je doet de oefening bij voorkeur aan het eind van je werkdag voordat je je weer in je thuissituatie stort. De module sluit na een maand maar je hebt daarna nog een maand lang toegang tot de oefeningen.

Ik plaats elke dag in de ochtend een filmpje van een minuut of vijf op het besloten account. Het is alsof ik tegenover je zit en samen met jou de oefening doe. Je doet de oefening op een tijdstip dat voor jou werkt om de overgang van werk naar privé soepel te laten verlopen. De oefeningen komen onder andere uit Hatha Yoga, Yoga Nidra, Jin Shin Jyutsu, Ervaarbare Adem en Polyvagaal theorie. Op vrijdag is het een stoelyogasessie van 15 minuten en op zaterdag ontvang je een Yoga Nidra les. Ideaal om het weekend ontspannen mee te beginnen!

Doe je ook mee? De Instagram relax training Just Relax start weer op 8 januari 2024 en gaat €59,- kosten. Koop je je kaartje voor 1 december 2023 dan betaal je maar €39,-. Gebruik kortingscode JR2024

Logopedist en ademtherapeut Yolande Kylstra

Hi, ik ben Yolande

Ik heb mijn passie gevonden in het ontwikkelen van (online) programma's voor mensen met adem-. stem- of spanningsklachten. Mijn jarenlange ervaring als logopedist, ademtherapeut en yogadocent komen samen in deze passie.

Zij gingen je voor

Ik wil je bedanken voor de Just Relax module! Het heeft mij geholpen iedere dag een reminder te krijgen voor het feit dat ik meer tijd voor ontspanning en rust mag nemen. Ik vond vooral de wat meer fysieke oefeningen prettig, zoals de balans oefening, om echt uit mijn hoofd en gedachten te komen. Ik zou het anderen zeker aanraden, omdat iedereen in deze drukke tijden wel wat meer relaxmomenten mag ervaren! Bedankt!

Groetjes, Sara van der Kraan

Beste Yolande, Veel dank voor de fijne oefeningen en heldere uitleg (met zeer fijne stem!). Ik zou dit anderen zeker aanraden, vooral ook aan mensen met wisselende werktijden zoals ikzelf (soms ochtend- soms avonddiensten). Dit is een fijne manier om toch een ‘einde van werk’-ritueel te creëren. En mijn eerste kennismaking met yoga Nidra was ook voor herhaling vatbaar!

Groeten, Eva Selderbeek

Wat een super fijne oefeningen zijn het! Ik kom er niet aan toe na mijn werk maar doe ze voornamelijk ‘s avonds voordat ik ga slapen. Ik slaap nu zo diep dat ik al drie nachten niet meer wakker wordt midden in de nacht!

Lilian Verhagen

Ik wil even zeggen dat ik vind dat je zo’n fijne rustgevende stem hebt om yoga/meditatieoefeningen te geven!
Ik geniet echt van je ‘ontspannen naar huis’ oefeningen! Het lukt nog niet om ze elke dag te doen, maar als ik ze doe voelen ze erg goed.
Dank je voor deze mogelijkheid!

Wendy

Ontspannen naar Huis: het helpt me echt om de stress van de soms hoge werkdruk te verlagen. Juist als ik denk dat ik er eigenlijk geen tijd voor heb, voel ik hoe belangrijk het is om even te ontspannen. Door een uur uit die hectiek te stappen, voelt het als zowel een lichamelijke als mentale reset. Daarna kan ik met meer rust in het lijf en het hoofd weer aan het werk. Het geeft ruimte voor creativiteit.

Esther

Ik werk aan huis, dus de scheiding tussen werk en prive is minimaal, maar… ik heb genoten van je oefeningen. Echt heerlijk. Met een goed gevoel, een ontspannen lichaam en een glimlach op mijn gezicht ga ik nu heerlijk mijn bed in.

Carine

‘Ontspanning naar Huis’! Het brengt rust op een drukke dag. En het geeft mij een nieuw perspectief op ontspannen. Daar profiteer ik zowel op het werk als thuis van!

Ellen

Ik vind het heerlijk! Het ontspant, maar het geeft ook een heel lekkere energie om weer aan het werk te gaan. Een must voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning.

Dorothé

Ik ben nu in week 3 van de online module ‘Ontspannen naar Huis’. De ontspanningsoefeningen doe ik iedere dag. Ik vind het geweldig, de 5 min. zijn snel voorbij. Dank je wel het doet me goed!

Wilma

Bedankt voor de oefeningen in de module ‘Ontspannen naar Huis’. Ik merk dat het per dag verschilt hoe veel ik gefocust ben op de oefening. Ik ben blij dit op te merken. Vandaag heeft het mij goed gedaan. Het is voor mij echt een afschakel moment van de dag geworden

Jessica Frembgen

Wat krijg je voor €59,-

  • Instagram relax training Just Relax met vier weken lang elke werkdag een korte ontspanningsoefening op je Instagramfeed
  • op vrijdag een stoelyogasessie van 15 minuten
  • op zaterdag een Yoga Nidra les
  • de training duurt en maand, maar je hebt daarna nog een maand lang toegang tot de video’s en oefeningen
  • gedurende de eerste maand mag je me altijd mailen met vragen
  • start op 08-01-2024