Een vorm van disfunctioneel ademen is hyperventilatie. De term kennen we allemaal wel. Maar wat is het precies? En wat is het verschil tussen acute en chronische hyperventilatie? In deze gratis gids leg ik je uit hoe de ademhaling werkt, wat je bij jezelf kunt voelen wanneer je een disfunctionele manier van ademen hebt én wat je eraan kunt doen.

Voelt slapen voor jou als een onmogelijke taak? Heb je alles al geprobeerd, maar lijkt niets te helpen?

In de online training Just Sleep die ik ontwikkeld heb vertel ik in 10 video’s alles over de oorzaak van slaapproblemen, de triggers die tot slaapproblemen kunnen leiden en de factoren die slaapproblemen in stand houden. Je ontvangt elke dag een mail met een ingesproken adem- of ontspanningsoefening.

In deze mini-handleiding deel ik een aantal tips en de 4 favoriete oefeningen van de deelnemers met je.

Vaak wordt de beugel aangemeten in verband met een open- of overbeet. En na een jaar of twee een beugel gedragen te hebben, mag deze er eindelijk uit. Superblij ben je met het resultaat, je tanden staan keurig op een rijtje! Maar na een maand of drie begin je veranderingen op te merken, het lijkt wel of je tanden minder recht gaan staan en er weer een opening ontstaat aan de voorkant of tussen je kiezen. En dat kan goed zijn, want je tanden willen het liefst terug naar de positie waar ze vandaan komen. Dat noemen we relaps. Wat veel mensen niet weten is dat zo’n afwijkende gebitsstand niet vanzelf ontstaat.

In deze gratis gids met tips en oefeningen geef ik veel informatie over afwijkende mondgewoonten. Wat is het en wat kun je zelf doen?