Ontspanning
Ontspanning
Iedereen heeft weleens last van stress. Over het algemeen kunnen we er gelukkig goed mee omgaan. Maar als stress te lang duurt of te hevig is, kan dit je behoorlijk opbreken, zowel geestelijk als lichamelijk. Je slaapt slecht, krijgt last van hoofdpijn, bent altijd moe, bent prikkelbaar, wordt vergeetachtig, krijgt hartkloppingen, gaat meer drinken en ga zo maar door. Het is een langzaam proces, maar uiteindelijk kun je een depressie ontwikkelen of een burn-out krijgen.
Wanneer je het gevoel hebt dat je niet meer kunt ontspannen, of als je last hebt van hyperventilatie of onverklaarbare lichamelijke klachten, dan is het verstandig hiermee aan de slag te gaan. Ik help je met onder andere technieken uit de Methode Van Dixhoorn, yoga, Jin Shin Jyutsu en autogene training.
Ga je liever eerst zelf aan de slag?
Ik ontwikkelde een aantal online modules. Heerlijk om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten.
Ontspanning
Iedereen heeft weleens last van stress. Over het algemeen kunnen we er gelukkig goed mee omgaan. Maar als stress te lang duurt of te hevig is, kan dit je behoorlijk opbreken, zowel geestelijk als lichamelijk. Je slaapt slecht, krijgt last van hoofdpijn, bent altijd moe, bent prikkelbaar, wordt vergeetachtig, krijgt hartkloppingen, gaat meer drinken en ga zo maar door. Het is een langzaam proces, maar uiteindelijk kun je een depressie ontwikkelen of een burn-out krijgen.
Wanneer je het gevoel hebt dat je niet meer kunt ontspannen, of als je last hebt van hyperventilatie of onverklaarbare lichamelijke klachten, dan is het verstandig hiermee aan de slag te gaan. Ik help je met onder andere technieken uit de Methode Van Dixhoorn, yoga, Jin Shin Jyutsu en autogene training.
Ga je liever eerst zelf aan de slag?
Ik ontwikkelde een aantal online modules. Heerlijk om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten.

Ontspannen naar Huis
Heb jij ook vaak moeite om tot rust te komen? Vind jij het ook lastig om na je werk meteen om te schakelen en weer ontspannen thuis aan te komen? Dan is dit echt iets voor jou!

Ontspanningsoefeningen
Zowel binnen de yoga als binnen de logopedie wordt veel gebruik gemaakt van ontspanningsoefeningen. Vanuit mijn achtergrond als logopedist, yogadocent en adem- en ontspanningstherapeut Methode Van Dixhoorn heb ik veel ontspanningsoefeningen verzameld. In deze module deel ik verschillende soorten ontspanningsoefeningen: visualisaties, bodyscans en oefeningen uit de adem- en ontspanningstherapie.

Ontspannen naar Huis
Heb jij ook vaak moeite om tot rust te komen? Vind jij het ook lastig om na je werk meteen om te schakelen en weer ontspannen thuis aan te komen? Dan is dit echt iets voor jou!
