Yoga voor ouderen

Bij het ouder worden gaat het lichaam vaak meer beperkingen geven, een aangepaste vorm van yoga is dan ook op zijn plaats. Zo kun je de lichamelijke beweeglijkheid die er is onderhouden en eventueel uitbreiden.

De adem die vaak hoog in het lichaam wordt ervaren, en een te snelle adem leer je weer te verdiepen naar een rustige buikadem. Hierdoor wordt in het hele lichaam meer rust en ontspanning ervaren wat ook zijn uitwerking heeft op een emotioneel rustig worden.

De aandacht van jonge mensen is naar buiten gericht. Zij zijn bezig met de opbouw van hun leven. De aandacht van oudere mensen is juist meer naar binnen gericht. Yoga voor ouderen sluit hier op een heel natuurlijke wijze op aan.

Er is een les yoga voor ouderen op:
Donderdag 10.30 – 11.30 uur