Cursussen

Adem. organiseert een aantal cursussen per jaar. Dit zijn korte cursussen van 4 - 6 keer met wisselende thema's. Zo is er Lunchpauze Yoga, Midlife Yoga, en Hormonen in Balans.

Deze cursussen worden gegeven bij voldoende belangstelling. Stuur dus even een mailtje of bel als je belangstelling hebt!

Lunchpauze Yoga

Even lekker bijtanken in de lunchpauze?

In blokken van 6 keer origaniseert Adem. yoga lessen om tot rust te komen na een drukke ochtend en weer helemaal op te laden voor de middag die nog komen gaat. Elke les krijg je op papier oefeningen mee die je zelf gedurende de week op je werk kunt toepassen.

Midlife Yoga

Net als de aanvang van de menstruatie kan ook het verlies van de menstruatie veel betekenen in het leven van de vrouw. Hoe zij dit beleeft, is afhankelijk van haar instelling.

De overgang kan voor vrouwen gepaard gaan met lichamelijke en/of psychische klachten. Veel voorkomende klachten zijn: opvliegers, slaapproblemen, nachtzweten, vermoeidheid, lusteloosheid, vergeetachtigheid, hoofdpijn, gewichtstoename etc.

De oefeningen die we tijdens deze bijeenkomsten uitvoeren zijn goed voor lichaam en geest. Ze zijn specifiek voor vrouwen en bestaan uit lichamelijke oefeningen aangevuld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

De cursus Midlife Yoga bestaat uit 6 lessen. Elke les heeft een ander thema:

• botten en gewrichten
• hormoonklieren
• bekkenbodem, geslachtsorganen en blaas
• opvliegers, rusteloze benen en slapeloosheid
• hart en bloedvaten, lymfestroom, borsten
• centraal zenuwstelsel

Midlife Yoga is een zachte vorm van yoga.

Leer de serie ode aan de hormonen

Hormonen in Balans (ontwikkeld door Dinah Rodriques)

Dit is een andere workshop dan de cursus Midlife Yoga, maar ook geschikt voor vrouwen in en na de overgang. Hormoon Yoga is ontwikkeld door de Braziliaanse Dinah Rodrigues. Zij heeft een serie oefeningen ontworpen die bestaat uit een combinatie van Hatha Yoga, Kundalini Yoga en Tibetaanse energietechnieken.

Als je de dagelijkse serie onder de knie hebt, kun je haar in 30 minuten uitvoeren. Wanneer de serie regelmatig beoefend wordt, kunnen de overgangsklachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Hormoon Yoga mag niet door iedereen beoefend worden vanwege het pittige karakter van de oefeningen en/of vanwege het stimuleren van de hormoonproductie.

Alle oefeningen van de serie Hormonen in Balans bij elkaar